Paartherapie – hilft das?

Wenn Paare zu mir in die Paarberatung kommen, ist es meistens bereits «fünf vor zwölf». Die Erwartungen an die Beratung und damit die Hoffnung auf das Wiedergelingen der Partnerschaft sind dementsprechend sehr hoch. Oft entstehen schwierige Gegebenheiten nicht von heute auf morgen, sondern es ist ein schleichender Prozess über Monate und Jahre hinweg. So können Situationen entstehen, in denen sich Partner unverstanden, entfremdet oder vernachlässigt fühlen. Die Beziehung wird immer anstrengender für beide und Sprachlosigkeit, gegenseitige Verletzungen, Trennungsfantasien, aber auch Ängste vor dem Verlassenwerden und dem Alleinsein nehmen zu und machen es besonders schwierig, wieder aufeinander zuzugehen.
Oft werde ich von Klienten am Telefon gefragt: «Was passiert denn bei in einer Paarberatung? Wie lange dauert eigentliche eine Paarberatung und kann sie denn tatsächlich helfen? Eine fremde Person, die uns nicht kennt, gibt Tipps und Ratschläge?»

Im Erstgespräch geht es darum, dass wir uns kennenlernen. Für mich ist es wichtig, von Ihrer individuellen Ausgangslage, Ihrem Anliegen und Ihren Erwartungen an die Beratung zu erfahren. Sie lernen meine Arbeitsweise näher kennen und ich unterbreite Ihnen mein Beratungsangebot für Ihre persönliche Situation.
Im therapeutischen Prozess wird nach Lösungen gesucht, die die Bedürfnisse, Gefühle, Werte und Ziele beider Partner berücksichtigen. Im Beratungsverlauf lassen sich in der Regel lang eingeschliffene Verhaltens- und Erwartungsmuster unterbrechen. Auf diese Art finden neue Ideen und Sichtweisen wieder Platz und Gehör, um als Paar den Teufelskreis von Beschuldigungen und Rechtfertigungen verlassen zu können.
Aus meiner Erfahrung heraus kann ich sagen, dass Paare, die zu mir kommen, nach etwa drei bis fünf Sitzungen eine deutliche Verbesserung der Beziehung erleben und sich wieder von mir verabschieden.
Sollte dafür keine Grundlage mehr vorhanden sein, zeigt sich dies ebenfalls bereits nach ein bis drei Sitzungen, und die Paarberatung wird dann unter Umständen zur Trennungsberatung.
In langjährigen Beziehungen haben sich aber manchmal über die Jahre Muster eingeschlichen, die nur mit Geduld und Ausdauer durch neue Muster ersetzt werden können. Nur wer bereit ist, sich persönlich und mit dem Partner weiterzuentwickeln, kann die alten Muster durch neue ersetzen und so die bestehende Situation verändern. In der Regel dauert eine Paartherapie, wenn starke und tiefliegende Verletzungen vorhanden sind, zwischen 5 und 15 Sitzungen, wovon jede ca. 90 Minuten dauert. Die Abstände zwischen den Sitzungen betragen anfangs zwei Wochen und weiten sich dann bis zu vier Wochen aus. Doch auch das ist ganz individuell, so wie die Anliegen der Paare, die zu mir kommen.

Die Frage, ob eine Paartherapie hilft, ist abhängig von Ihrer Definition, was denn eine Verbesserung für Sie wäre.
Wenn beide Partner noch eine Perspektive in der Partnerschaft sehen und beide spüren, dass trotz der momentanen Schwierigkeiten noch Zuneigung da ist, stehen die Chancen gut, dass sich das Paar wieder finden kann. Wenn Kinder mit im Spiel sind, ist die Motivation meist stärker. Grundsätzlich ist es ein gutes Signal, wenn ein Paar in die Therapie geht und aktiv um eine Veränderung der bestehenden Situation bemüht ist. Begleitet wird das Paar meist von einem starken Gefühl der Traurigkeit, weil ihre Beziehung nicht so läuft, wie sie es sich vorgestellt und gewünscht hätten. Als Therapeutin biete ich den Raum, leite und strukturiere das Gespräch. Der Rest liegt in Ihren Händen.
Beratung kommt an ihre Grenzen, wenn ein Partner sagt: «Ich will nicht mehr.» Bei den Paaren, die in die Therapie kommen, ist es oft so, dass sich der eine Partner nicht ganz sicher ist, dass er dem anderen nur einen Gefallen tun will oder sich etwas anderes erhofft.
Etwa zwei Drittel der Paare, die drei bis fünf Sitzungen bei einem Paartherapeuten besucht haben, bleiben zusammen. Dies erklärt sich vielleicht damit, dass sich bereits in ein bis drei Sitzungen zeigt, ob das Paar tatsächlich zusammenbleiben möchte oder sich definitiv trennt. 90 % der Paare, die mehr als fünf Sitzungen in Anspruch genommen haben, führen ihre Beziehung auf einer guten Ebene fort. Sie konnten sich gemeinsam auf eine Veränderung einlassen und haben sich ernsthaft mit ihrer Paarbeziehung auseinandergesetzt.

Als Paartherapeutin unterstütze ich Sie in Ihrem Veränderungsprozess hin zu einem wertschätzenden und liebevollen Umgang miteinander. Ich kann Ihre Probleme nicht lösen, Sie aber auf dem Weg der Lösungsfindung unterstützen und begleiten.

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