Jahresrückblick als Paar und Familie

2021 ist fast geschafft. Nur noch wenige Wochen und das Jahr ist um. Seit ich als selbstständige Paar- und Sexualtherapeutin tätig bin, habe ich mir angewöhnt, jedes Jahr einen geschäftlichen Jahresrückblick zu machen. Vielleicht kennen Sie den Jahresrückblick auch bereits aus Ihrer Firma, vielleicht kennen Sie sogar eine Jahresplanung? Probieren Sie es doch mal für sich im Privaten, für Sie als Familie und als Paar. Wagen Sie den Blick nach hinten und einen mutigen Blick nach vorne. 

Auch mein Privatleben war wild, weil wir Herbstferien hatten. Neben meinen drei Jungs sind für zehn Tage noch zwei weitere dazugekommen, inkl. meiner Schwester. Energie ohne Ende!

Machen Sie einen Jahresrückblick

Zurückzuschauen auf das, was sich 2021 gut angefühlt an, was gelungen ist und wovon Sie sich mehr wünschen, kann eine gute Grundlage für 2022 darstellen. Nehmen Sie sich Zeit und lassen Sie als Paar und vielleicht auch mit Ihren Kindern (altersentsprechend) das Jahr Revue passieren. Was war das Tollste im Frühling? Gab es Ausflüge oder Zelten im Garten – was hat sich besonders gut angefühlt? Und wie war Ihr Sommer? Ihre Ferien? Was hat gutgetan, was war die witzigste, abenteuerlichste Unternehmung, die Sie erlebt haben? Was hat Ihnen besonders im Herbst, im Advent gefallen? Was darf und soll im Jahr 2022 wiederholt werden? 

Folgende Fragen können dabei helfen, einen Blick nach hinten zu riskieren:

  • Habe ich dieses Jahr etwas zum ersten Mal gemacht?
  • Welche drei Erlebnisse waren die schönsten in diesem Jahr?
  • Wodurch habe ich mich besonders geliebt gefühlt?
  • Wofür bin ich dankbar?

Vielleicht ist jetzt auch der richtige Zeitpunkt, sich von Dingen zu verabschieden, loszulassen und nach vorne zu schauen. Ein schönes Ritual ist, die Dinge, die Sie loslassen wollen, auf ein Blatt Papier zu schreiben, in einem schönen Feuer zu verbrennen und aus Ihrem Leben gehen zu lassen.

Den Jahresrückblick mit einem Jahresausblick verbinden

Nachdem Sie gemeinsam geschaut haben, was Ihnen im Jahr 2021 wichtig war, überlegen Sie sich, was Sie sich für das kommende Jahr wünschen. Was hat Ihnen als Paar Freude bereitet, was hat Ihnen gutgetan? Planen Sie feste Paarabende, Wochenenden, machen Sie sich eine Liste mit allem, was Sie sich für 2022 wünschen. Vielleicht ein Konzertbesuch, ein Städtetrip zu zweit, ein Helikopterflug, ein Tauchgang im Zürichsee? Seien Sie kreativ und lassen Sie Ihren Wünschen freien Lauf. Schreiben Sie jeden Wunsch auf einen Zettel und geniessen Sie die Vielfalt Ihrer Ideen. Was dann wirklich passt und möglich ist, entscheiden Sie dann in der zweiten Runde, nachdem Sie die Pracht Ihrer Ideen bewundern konnten. Was sind die Top 5, die es unbedingt ins Jahr 2022 schaffen sollen – oder sind es die Top 10?

Was darf im kommenden Jahr so bleiben wie es ist? Was ist Ihr persönliches Ziel? Viel Spass dabei, es ist unglaublich inspirierend. 

Was Sie als Paar gemacht haben, kann auch für Ihre Familie mit Kindern sehr gut funktionieren. Jeder darf seine Wünsche notieren. Vielleicht helfen Sie beim Schreiben, vielleicht wird auch einfach pro Wunsch ein Bild gemalt. Sammeln Sie Ideen. Sind es zu viele, darf jeder eine bestimmte Anzahl aussuchen, die dann in die enge Wahl kommt. Auch hier: Was hat Ihnen als Familie gutgetan, was wünschen Sie sich mehr? Wo geht die Reise im Jahr 2022 hin? Haben Sie Ideen für die kommenden Sommerferien, Ausflüge, Projekte, die Sie als Familie verwirklichen wollen?

Mein Fazit

Beim Schreiben der verschiedenen Punkte habe ich für mich gemerkt: Das will ich auch. In mir ist ein Gefühl der Vorfreude und Begeisterung entflammt. Nicht nur, dass man als Familie gemeinsam träumt und eine gute Zeit verbringt, ausserdem hat jeder in der Familie die Möglichkeit, Selbstwirksamkeit bei der anschliessenden Umsetzung zu spüren. Aber nicht nur das. Durch die gemalten Bilder, die im Idealfall einen zentralen Platz in der Wohnung/Haus erhalten, bleibt die Erinnerung an einen schönen Abend bestehen und die Vorfreude auf alles, was noch kommt, wächst. DAS PROBIERE ICH AUS!

Jahresrückblick als Paar und Familie

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