In (Liebes-)Beziehung bleiben trotz Corona-Virus und Quarantäne

Der Coronavirus ist für alle auf verschiedenen Ebenen eine Herausforderung: Es ist nicht nur, dass man plötzlich auf engem Raum zusammen sein „muss“, sondern es geht auch um die Betreuung der Kinder und des Haushalts, um die Angst, den Arbeitsplatz oder als Unternehmer Kunden zu verlieren und dazu die unterschwellige Sorge vor der eigenen Erkrankung oder der seiner Lieben. In dieser Situation ein gutes Auskommen mit dem Partner zu finden, ist die wohl grösste Herausforderung für die Beziehung.

 

Alte, verdrängte, schon fast vergessene Verletzungen und Themen

Endlich Zeit für sich, für die Kinder, zum Aufräumen und Ausmisten. Und dann sind sie da, die alten Themen. Nicht mehr verdrängt durch den Alltagstress, unvermittelt und verletzend frisch wie am ersten Tag des Erlebens. Ein Wort führt zum anderen und der Krach ist vorprogrammiert. Gefangen im Streitzyklus folgen immer wieder tiefe Bindungsverletzungen, die Sie als Paar mehr und mehr voneinander entfernen – weit davon entfernt, den ursprünglichen Konflikt zu lösen.

 

Streiten als Chance

Streit muss nicht immer unbedingt schlecht und beziehungsbedrohlich sein. Ein gut ausgetragener Partnerschaftsstreit ist ein Zeichen für eine dynamische Beziehung, verbunden mit einer gewissen emotionalen Lebendigkeit.  Für viele Paare bedeutet Streit Bewegung und Veränderung in ihrer Paarbeziehung. Eine gute Streitkultur zeugt auch von einer lebendigen Beziehung, in der sich die Paare weiterentwickeln.

 

Richtig streiten kann Mann und Frau lernen

Wenn sich beide Partner an die im besten Fall zuvor vereinbarten Streitregeln halten, ist es möglich, richtig zu streiten.

 

Folgende Punkte sind hilfreich:

  • Formulieren Sie Ihr Anliegen respektvoll. Je schärfer Sie attackieren, umso schärfer der Gegenangriff oder umso weiter die Flucht.
  • Verzichten Sie auf Vorwürfe, denn diese provozieren immer einen Kreislauf aus Attacken und Rückzug. Dazu gehören „Ich-Botschaften“ statt „Du-Angriffe“.
  • Bleiben Sie sachlich. Die Beziehung ist gefährdet, wenn Sie keinen Respekt mehr voreinander zeigen.
  • Vermeiden Sie zusätzliche Verletzungen. Wer im Streit tief verletzt wird, zieht sich zurück und resigniert. Dann können Sie Ihren Partner nicht mehr erreichen.

Welche Themen sollten Sie vermeiden?

Vermeiden Sie alle Themen, die Sie bisher nicht klären konnten. Denn unter den neuen und sehr herausfordernden Umständen ist es wenig realistisch, dass diese Themen grade jetzt gelöst werden.

 

Deshalb:

  • Verschieben Sie die Klärung aller Themen, die eher schwierig sind.
  • Schaffen Sie sich schöne Momente ohne schwere Themen.
  • Seien Sie gut zueinander.
  • Planen Sie für alle Anwesenden ausreichend Pausen und Rückzugsmöglichkeiten ein.
  • Unterstützen Sie sich in der Hausarbeit und Kinderbetreuung. Sprechen Sie sich ab, manchmal helfen Wochenpläne.
  • Hören Sie Ihrem Partner zu.
  • Zeigen Sie Interesse am Partner.

 

Lernen Sie dazu!

Beide Partner können eine gute partnerschaftliche Streitkultur lernen und etwas dazu beitragen.

Wenn ich Paare mit dem Wunsch begleite, aus dem anstrengenden und verletzenden Streitzyklus einen Weg zu finden, bespreche ich inhaltlich folgende Punkte:

  • Auswertung des Streits und der bisherigen Streitkultur (Wie wird gestritten? Zu welcher Gelegenheit? Seit wann? Wozu?)
  • Blick auf unternommene Streit- und Konfliktlösungsversuche des Paares
  • Erarbeitung einer neuen Streitkultur mit klaren Regeln und Vereinbarungen
  • Blick auf Stärken und Ressourcen einer Paarbeziehung
  • Blick auf die Beziehungsgeschichte eines Paares
  • Suche nach neuen Lösungsideen und neuen Perspektiven
  • Erprobung und Überprüfung der neuen Erfahrungen im Umgang mit Streitthemen

 

Gerne stehe ich Ihnen per Skype oder WhatsApp Video Call und hoffentlich bald auch wieder persönlich zur Verfügung. Bleiben Sie gesund und tun Sie sich Gutes.

Hol dir jetzt meine 7 Tipps wie du in deiner Beziehung das Schweigen brichst und wie ihr endlich wieder in die Kommunikation kommt.

Datenschutz*

Hol dir jetzt meine 7 Tipps wie du in deiner Beziehung das Schweigen brichst und wie ihr endlich wieder in die Kommunikation kommt.

Beitrag Teilen

Hol dir jetzt meine 7 Tipps wie du in deiner Beziehung das Schweigen brichst und wie ihr endlich wieder in die Kommunikation kommt.

Datenschutz*

Hol dir jetzt meine 7 Tipps wie du in deiner Beziehung das Schweigen brichst und wie ihr endlich wieder in die Kommunikation kommt.

Datenschutz*