Homeschooling. Homeoffice. Die Lautstärkebelastung beträgt gefühlte 120 Dezibel im eigenen Zuhause. Die Hausarbeit bleibt liegen und die Wäschetürme stapeln sich. «Mama, Papa, mir ist langweilig!» Wutausbrüche, fliegende Autos und Bücher, Geschwisterstreit. Und bei all dem bleibt die Zeit für Sie als Paar auf der Strecke. Geht es Ihnen zurzeit auch so?
Doppelte Belastung für alle
Viele Paare, die ich begleite, haben kaum noch die Möglichkeit, ausserhalb ihrer vier Wände an ihrer Beziehung zu arbeiten. Neben den Themen, die vor dem Coronavirus schon schwierig waren, kommen nun zusätzlich die Bildungsaufgaben und die Ganztagsbetreuung der Kinder dazu. Gleichzeitig sollte ein oder beide Elternteile noch fürs Geschäft arbeiten, Aufträge erledigen und kreativ sein. Die Paare müssen also alles zusammen irgendwie unter einen Hut bringen: die gewohnte Tagesstruktur, die Aufteilung der Betreuungszeiten, den Medienkonsum, die Paarzeit und die Zeit, die jeder für sich selbst braucht.
SOS – wie weiter?
In der folgenden Auflistung finden Sie einige Tipps, wie Sie diese herausfordernde Zeit als Familie bewältigen können.
Gut geplant ist halb gewonnen. Nehmen Sie sich als Eltern die Zeit, um zu planen, wie es weitergehen soll.
Folgende Punkte und Fragen können für Ihre Wochenstruktur hilfreich sein:
- Erstellen Sie einen Wochenplan, auf dem alle Zeiten und Aufgaben notiert werden.
- Definieren Sie, wer wann arbeitet.
- Überlegen Sie, wann die Lernzeit der Kinder stattfindet, wie lange sie dauert und welches Kind Ihre Unterstützung braucht.
- Wie sind die Verantwortlichkeiten während des Vor- und Nachmittags geregelt?
- Wer hat wann und wie lange Me-Time?
- Besprechen Sie, wann Ihre Kinder Medien konsumieren dürfen und legen Sie Zimmerzeiten für den Abend fest.
- Beziehen Sie Ihre Kinder in die Hausarbeit ein und vergeben Sie Ämtli.
- Erstellen Sie einen Essensplan und legen Sie fest, wer kocht und den Tisch deckt.
- Gönnen Sie sich unbeschwerte und schöne Momente ohne Regeln, Pläne und Ziele an ein oder zwei Tagen unter der Woche.
- Planen Sie Ihre gemeinsame Zeit als Paar fest ein und nutzen Sie diese ohne Fernseher und Handy.
Das sind nur einige Anregungen. Entscheiden Sie, was Ihnen wichtig ist. Was muss geregelt werden, weil sonst Konflikte entstehen? Besprechen Sie mit Ihrem Arbeitgeber Ihre persönliche Situation und suchen Sie nach Möglichkeiten. Vielleicht ist es möglich, die Arbeitszeit zu splitten, sodass Sie früher anfangen oder die Arbeitstage auf mehrere Tage aufteilen? Es ist eine Ausnahmesituation und wenn alle ihr Bestes geben und aufeinander Rücksicht nehmen, können wir die Zeit gemeinsam meistern.
Fazit
Jeder gibt sein Bestes für seine Kinder, für die Partnerschaft und für das Familienleben. Entscheiden SIE , was Ihnen jetzt und jeden Tag wichtig ist! Wenn Sie sich bei bestimmten Punkten nicht einigen können und die Diskussionen immer wieder eskalieren, melden Sie sich bei mir. Ich begleite Sie gerne persönlich in der Parkstrasse (unter Einhaltung der BAG-Richtlinien) , telefonisch oder über Skype, Zoom, FaceTime und WhatsApp.
